많은 사람들이 일반 다이어트에 관한 질문을 할 때는 얼마나 빨리, 얼마나 쉽게 뺄 수 있는지에 대해서 질문합니다. 반면 하체 다이어트는 정말 뺄 수 있는지, 조금이라도 뺄 수 있는지에 대해 질문합니다. 하체 다이어트 정말 가능할까요? 왜 우리에게 하체 다이어트가 절실한가? 무엇이 우리를 통통한 하체에 절망하게 만들었을까요? 동양인은 하체가 짧고 굵은 편입니다. 몸매의 아름다움을 평가할 때 가장 중요시 되는 부분 중 하나가 길고 슬림한 다리인 점을 보았을 때 동양인은 이런 면에서 꽤 굉장히 불리한 DNA를 가지고 태어났다고 볼 수 있습니다. 그리고 우리를 더욱 더 좌절시키는 요소는 하체 비만이 치유가 쉽지 않다는 것에 있습니다. 우리는 보통 우리가 통제할 수 없는 것에 압도되는 느낌을 경험하고 스트레스를 받기 마련인데 아무리 열심히 다이어트와 운동을 해도 빠지지 않는 허벅지 살은 우리에게 그런 존재로 다가옵니다. 그럼에도 당신이 슬림하고 길어보이는 하체를 가질 수 있는 방법은 분명 존재한다. 이 방법은 심지어 누구나 한번씩 들어봤고 심지어 당신도 시도해봤을 수도 있습니다. 분명히 통하는 방법이지만 실패한 대부분의 사람들은 몇번 해보고 포기하고 꾸준히 오랫동안 하지 않기 때문에 실패하곤 합니다. 하체 근육을 만드는 것은 하체 비만을 탈출하기 위한 가장 훌륭한 방법이다. 근육을 만들라고 하면 근육질 보디 빌더들의 모습이 떠올라 슬림한 몸매를 위한 운동법이라고 도무지 상상이 가지 않으시죠. 하지만 일반 여성들이 일반적인 식이요법으로 보디 빌더의 근육량을 달성할 수 없습니다. 그렇기 때문에 당신은 안심하고 근육을 키워도 됩니다. 일반적으로 근육은 지방보다 15% 부피가 작습니다. 그렇기 때문에 당신의 하체에 있는 지방을 근육으로 대체한다면 산술적으로 당신의 다리는 15% 더 슬림해질 수 있습니다. 그렇게 보이는 것이 아니라 실제로 15% 더 얇아지는 것입니다. 뿐만 아니라 하체의 근육을 단련하는 것은 심지어 두가지의 긍정적인 부과 효과를 얻을 수 있습니다. 다음 시간에는 다리가 슬림해지는 것 이외에 하체 근육 단련의 긍정적인 부가 효과를 알아보겠습니다.